Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
74,5 kg
Tappat hittills: 23,9 kg.
Kvarvarande: 1,0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
2039 kcal
|
Fett: 75,55g | Prot: 116,23g | Kolh.: 225,11g.
Frukost: Brainberries Fresh Blueberries, Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Cream (Half & Half) , Quaker Instant Oatmeal - Lower Sugar Cinnamon & Spice, Half and Half Cream, Half and Half Cream, Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) , Coffee (Brewed From Grounds) . Lunch: Fresh & Easy Conchas, Luzianne Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, HEB Charro Beans. Middag: Publix Dutch Apple Pie, Roast Beef, Roast Beef, 365 Sourdough Bread, Amy's Organic Fire Roasted Southwestern Vegetable Soup, Cheddar Cheese , Horseradish Sauce, Land O'lakes Butter. Snacks/Annat: Cream (Half & Half) , Coffee (Brewed From Grounds) , Great Value Frozen Mixed Berries, 1% Fat Milk, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Vanilla, Quest Salted Caramel Protein Powder , Starbucks Caffe Latte (Grande). mer...
|
|
2699 kcal
|
Träning:
Sittande - 14 timmar och 20 minuter, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 25 minuter, Sömn - 8 timmar, Apple Health - 0 minuter. mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|