Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
90,3 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 20,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1878 kcal
|
Fett: 76,58g | Prot: 179,99g | Kolh.: 119,14g.
Frukost: Oscar Mayer Smoked Shaved Ham, Ham Pot Pie. Lunch: Panda Express Shanghai Angus Steak (Asparagus), Panda Express Mixed Vegetables (Side), Panda Express Grilled Teriyaki Chicken, Panda Express Chow Mein. Middag: Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Marketside Tri-Color Coleslaw, Tomatoes. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Protein Energy, MusclePharm Combat Powder - Vanilla. mer...
|
Ökar 2,1 kg per vecka
|
|
andrewryh13 's vikthistorik
|