Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
62,2 kg
Tappat hittills: 24,8 kg.
Kvarvarande: 6,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1814 kcal
|
Fett: 74,51g | Prot: 131,63g | Kolh.: 153,75g.
Frukost: Молочный Край Ряженка, Santal Красный Грейпфрут, Творог 5%, Чай. Lunch: Середина Лета Зелёный Горошек, Жареная Свиная Отбивная (в Панировке или Посыпанная Мукой), Беларусь Сыр Фитнес Чиз 25%, Яйцо Всмятку, Зеленый Чай, Соевый Соус. Middag: Помело, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Крабовые Палочки, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Колос-Пром Хлеб Купеческий Заварной с Семенами Подсолнечника, Чай, Пятерочка Груша Желтая. Snacks/Annat: Помело, Молочный Край Ряженка, Чай Несладкий. mer...
|
|
1971 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 50 minuter, Cykling - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 10 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 7 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
loretta55555 's vikthistorik
|