Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
97,8 kg
Tappat hittills: 16,1 kg.
Kvarvarande: 17,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1354 kcal
|
Fett: 79,85g | Prot: 131,68g | Kolh.: 25,08g.
Frukost: Président Queijo Prato, Seara Peito de Peru Defumado, Bom Pastor Queijo Minas Light. Lunch: Quiabo Cozido, Acém Cozido, Ovo Cozido. Middag: Queijo Coalho, Carne de Porco da Paleta Assada, Sadia Coração de Frango. Snacks/Annat: Acém Cozido, Melancia, Sadia Peito de Peru Defumado (40g), Scala Queijo Prato. mer...
|
|
2755 kcal
|
Träning:
Vandring - 1 timme och 20 minuter, Google Fit - 22 timmar och 40 minuter. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
nani guedes 's vikthistorik
|