Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
81,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 3,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
3850 kcal
|
Fett: 104,74g | Prot: 296,25g | Kolh.: 426,58g.
Frukost: Magerquark, Whey Protein Vanille, Haferflocken, Leinöl, Banane. Lunch: Impact Whey Protein, Haferflocken, Bananen, Ei. Middag: Pur Light Hackfleisch Gemischt, Tomatenmark, Passierte Tomaten, Spaghetti, Mozzarella Light, Rote Zwiebeln. Snacks/Annat: Spinat Gehackt in Portionen, Grünkohl, Erdbeeren Tiefgefroren, Magerquark, Sonnenblumenkerne, Leinöl, Brokkoli, Banane. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
PumpingDennis 's vikthistorik
|