Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
81,8 kg
Tappat hittills: 25,6 kg.
Kvarvarande: 11,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1903 kcal
|
Fett: 68,17g | Prot: 65,82g | Kolh.: 259,94g.
Frukost: Beyaz Ekmek, Ayva Reçeli, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, McDonald's Patates Kızartması (Küçük), Haşlanmış Yumurta. Lunch: Kakaolu Kek. Middag: Birşah Ayran, Toyga Çorba. Snacks/Annat: Mis Meyveli Yoğurt (Orman Meyveli). mer...
|
|
2361 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 31 minuter, Städning - 1 timme och 8 minuter, Amning - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 13 timmar och 21 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|