Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
88,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 10,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1215 kcal
|
Fett: 60,83g | Prot: 53,11g | Kolh.: 113,58g.
Frukost: AH Spinazie Vers, Avocado, Chiquita Banaan. Lunch: AH Olijfolie Traditioneel, Conimex Woksaus Sweet & Sour, AH Taugé , Gekookte Broccoli (zonder Olie Bereid), Zoete Aardappel (zonder Schil, Gekookt), AH Hollandse Garnalen. Middag: Pesto Saus, Zwarte Olijven, Mozzarella Kaas, Gemengde Sla. Snacks/Annat: AH Geschrapte Worteltjes, Peren, Gekookt Ei. mer...
|
|
2281 kcal
|
Träning:
Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 12 minuter, Vila - 15 timmar och 48 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 15,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
JasmijnZwang 's vikthistorik
|