Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
66,4 kg
Tappat hittills: 2,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
2519 kcal
|
Fett: 94,18g | Prot: 88,27g | Kolh.: 326,07g.
Frukost: Asda Sports Nutrition Protein Shake, Weetabix Oatibix, Sugar, Semi-Skimmed Milk. Lunch: Nik Naks Nice 'N' Spicy (38g), Kit Kat Chunky (40g), Belvita Breakfast Chocolate Filled Soft Bake, Go Ahead! Crispy Slices Apple, Granny Smith Apples. Middag: Alpen Light Summer Fruits Bar, Fish and Chips, Muller Bliss Corner Lemon. Snacks/Annat: Jacob's Cream Crackers, Jacob's Cream Crackers. mer...
|
|
2629 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 40 minuter, Arbete (Jobb) - 8 timmar och 30 minuter, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Jasonschofield1 's vikthistorik
|