Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
71 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1731 kcal
|
Fett: 59,28g | Prot: 111,78g | Kolh.: 201,50g.
Frukost: Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок, Пшеничный Хлеб. Lunch: Мистраль Булгур Приготовленный, Капустный Салат, Подсолнечное Масло, Heinz Кукуруза Сладкая, Куриные Бедрышки (Запеченные). Middag: Домик в деревне Кефир 3,2%, Дикси Джем Абрикосовый, Савушкин Хуторок Творог 1%. Snacks/Annat: Апельсиновый Джем, Творог (Обезжиренный), Молоко (1% Обезжиренное), Редька, Яблоко Зеленое, Льняное Масло. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 50 minuter, Vandring - 45 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 13 timmar och 5 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|