Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
80,8 kg
Tappat hittills: 19 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
963 kcal
|
Fett: 45,50g | Prot: 101,94g | Kolh.: 31,52g.
Frukost: Woolworths Select Greek Style Yoghurt. Lunch: Aldi Smoke Flavoured Salmon, Woolworths Full Cream Milk, Nature's Way Instant Natural Protein Chocolate. Middag: Woolworths Select Tasty Shredded Cheese, Birds Eye Chinese Stir Fry, Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked). Snacks/Annat: Arnott's Vita-Weat 9 Grains, Nuttelex Pulse, Woolworths Greek Style Feta, Chicken Skewers. mer...
|
|
2733 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 10 minuter, Elliptisk Maskin - 10 minuter, Cykling - 20 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Sittande - 4 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 50 minuter, Hushållsarbete - 30 minuter. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|