Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
114,2 kg
Tappat hittills: 26,8 kg.
Kvarvarande: 24,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
3979 kcal
|
Fett: 112,26g | Prot: 95,77g | Kolh.: 544,58g.
Frukost: Nutiva Кокосовое Масло, Фасоль Стручковая, Сметана, Простые Пельмени. Lunch: Белый Хлеб, Суп Овощной. Middag: Колбаса Варено-Копченая, Белый Хлеб, Сметана, Простые Пельмени, Волковская Пивоварня Медовуха, Волковская Пивоварня Медовуха. mer...
|
|
2805 kcal
|
Träning:
жим гантелей сидя - 20 minuter, жим гантелей вверх - 6 minuter, наклоны влево вправо с гант - 2 minuter, наклоны вниз с гантелями - 32 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|