Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
68,2 kg
Tappat hittills: 6,4 kg.
Kvarvarande: 8,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1549 kcal
|
Fett: 71,31g | Prot: 118,11g | Kolh.: 102,39g.
Frukost: Colon C Colon C, Orzeszki Pistacjowe, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Oliwa z Oliwek, Kamis Musztarda Dijon, Kresto Słonecznik Łuskany, Smaki Świata Ser Feta w Kostkach, Lidl Buraki Gotowane, Rukola. Lunch: Łaciate Mleko 3,2%, Heinz Ketchup, Turek Camembert Lekki, Mestemacher Chleb Wielozbożowy Pełnoziarnisty, Szpinak, Kiełki Lucerny, Masło, Ogórek Kwaszony, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Jajko. Middag: Banan, BioTech USA Iso Whey Zero, Zott Jogurt Naturalny Primo, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Płatki Owsiane. mer...
|
|
2829 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Yoga - 1 timme, Träning - 1 timme och 20 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Vila - 4 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|