Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
86,9 kg
Tappat hittills: 10,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
2097 kcal
|
Fett: 102,59g | Prot: 114,63g | Kolh.: 187,33g.
Frukost: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Sucuk, Kepekli Ekmek, TekSüt Az Yağlı Lor Peyniri. Lunch: Ekmek, Tavuk Döner, Şehriyeli Pilav, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patates Salatası, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Brokoli Corbasi. Middag: Ev Yapımı Yoğurt, Tavuk Sote. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Muz. mer...
|
Tappar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|