Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
93,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 23,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1229 kcal
|
Fett: 55,20g | Prot: 39,17g | Kolh.: 149,70g.
Frukost: Останкино Колбаса Докторская, Чай с Медом, Сливочный Сыр, Хлеб Бородинский, Икра. Lunch: Ponti Бальзамик , Солнечная Фазенда Руккола, Авокадо Авокадо, Помидоры Черри, Сыр Пармезан (Твердый), Pomito Рубленые Помидоры, Макфа Макароны Отварные. Middag: Красное Яблоко, Апельсин. mer...
|
|
2307 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 3 minuter, Vila - 15 timmar och 57 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 22,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
dashamolinari 's vikthistorik
|