Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
88,3 kg
Tappat hittills: 8,7 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1258 kcal
|
Fett: 65,29g | Prot: 96,12g | Kolh.: 72,93g.
Frukost: Чай с Лимоном, Печень свиная с луком, Гречка Отварная. Lunch: Кофе, Запеканка овощная, Бризоль. Middag: Аморе Скумбрия Маринованная, ФЭГ Капуста Маринованная Кисло-Сладкая, Запеканка овощная, Скумбрия Запеченная. mer...
|
|
3171 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Simning (Snabb) - 20 minuter, Styrketräning - 1 timme, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|