Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
59,8 kg
Tappat hittills: 15,9 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1332 kcal
|
Fett: 99,94g | Prot: 68,12g | Kolh.: 30,45g.
Frukost: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Полезные Продукты Семена Льна. Lunch: Куриные Крылышки с Кожей, Балтийский берег Морская Капуста Салат "Витаминный", Блины, Зеленый Чай, Балтийский берег Икра Трески, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный. Middag: Пятерочка Сыр Пошехонский, Вареное Яйцо, Куриный Бульон. Snacks/Annat: Зеленый Чай, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
3068 kcal
|
Träning:
Städning - 40 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 12 minuter, Vila - 1 timme och 13 minuter, Matlagning - 2 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 3 timmar och 30 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 20 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Stryka - 10 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 15 minuter. mer...
|
Tappar 4,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|