Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
152,0 kg
Tappat hittills: 14,5 kg.
Kvarvarande: 43,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1947 kcal
|
Fett: 82,17g | Prot: 136,95g | Kolh.: 148,75g.
Frukost: McDonald's Minute Maid Orange Juice (Large), McDonald's Sausage, Egg & Cheese McGriddle, McDonald's Hash Brown. Lunch: Fresh & Easy Beef Fajitas, Beef Shortribs (Lean Only, Choice Grade) , Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Middag: Red Lobster Fried Shrimp, Kroger Tilapia Fillets. mer...
|
|
4300 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 45 minuter, Vila - 15 timmar och 15 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|