Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
62,7 kg
Tappat hittills: 2,3 kg.
Kvarvarande: 2,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
974 kcal
|
Fett: 25,44g | Prot: 70,90g | Kolh.: 119,86g.
Frukost: Pınar Protein Laktozsuz Sade Yoğurt, Kırmızı Erik, Elma, Ev Yapımı Yoğurt, Namet Hindi Füme. Lunch: Eti Form Çok Tahıllı Buğday Patlağı, Migros Light Ton Balığı, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Sütaş Süzme Yoğurt , Hahne Yulaf, Çilek. Middag: Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü, Ev Yapımı Yoğurt, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Kavrulmuş Patates. Snacks/Annat: Ayva. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
cerenakgl 's vikthistorik
|