|
Ugh
|
53,2 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 1,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1525 kcal
|
Fett: 116,58g | Prot: 76,32g | Kolh.: 35,14g.
Frukost: Coffee, Kerrygold Pure Irish Butter, Now Foods MCT Oil. Lunch: Chipotle Mexican Grill Burrito Bowl (Steak,Veggies,Queso,Salsa,Sour Cream,Cheese). Middag: Jif Natural Creamy Peanut Butter, Tropicland Organic Broccoli Florets, Beef Inside Skirt Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat) , Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Annat: Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. mer...
|
|
1670 kcal
|
Träning:
Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Styrketräning - 40 minuter, Vila - 18 timmar och 5 minuter, Sömn - 5 timmar. mer...
|
Ökar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|