Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
78,8 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1114 kcal
|
Fett: 27,26g | Prot: 50,96g | Kolh.: 171,35g.
Frukost: Do Bem Suco Verde Detox Monstro, Pura Vida Clorella, Chimarrão, Giroil Maca Peruana, Óleo de Coco, Growth Supplements Spirulina. Lunch: Yoki Lentilha, Feijão Preto Cozido, Arroz com Legumes. Middag: Lentilhas, Panquecas Simples, Feijão Preto Cozido. Snacks/Annat: Pura Vida Clorella, Pipoca Branca (em Óleo), Growth Supplements Spirulina, Giroil Maca Peruana, Chimarrão, Pura Vida Clorella. mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 30 minuter, Vandring - 1 timme, Styrketräning - 57 minuter, Vila - 13 timmar och 33 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|