Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
65,4 kg
Tappat hittills: 8,6 kg.
Kvarvarande: 2,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1953 kcal
|
Fett: 79,82g | Prot: 163,23g | Kolh.: 142,92g.
Frukost: Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Laplandia Fish Икра Красная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Батон Нарезной. Lunch: Милка Три Шоколада, Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Laplandia Fish Икра Красная, Батон Нарезной, Слобода Майонез Оливковый 67%, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Олейна Подсолнечное Масло , Горбуша, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей . Middag: Рот Фронт Конфеты Неженка Экзотика, Магнит Яблоко, SPAR Салат из Свежей Капусты с Курицей , Простоквашино Молоко 3,5%, Кофе, Волжский Пекарь Слойка Свердловская , GurMama Котлеты из Индейки Домашние, Глобус Плов с Курицей. Snacks/Annat: Перекресток Плов с Курицей, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%, Простоквашино Молоко Отборное 3,6%, Чай, Вкусный День Творог Обезжиренный 1%. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Zumba - 45 minuter, Vandring - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Sömn - 8 timmar och 20 minuter, Vila - 4 timmar och 55 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|