Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
70,5 kg
Tappat hittills: 0,5 kg.
Kvarvarande: 4,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1542 kcal
|
Fett: 64,05g | Prot: 70,52g | Kolh.: 161,81g.
Frukost: Belvita Frühstückskeks Soft Rote Beeren, Kaffee mit Milch, Schinken, Bergader Bavaria Blu der Würzige, Hofer Vollkorn Dinkelbrot. Lunch: Vanillekipferl, Efko Rote Rüben Salat, Schweinefilet. Middag: Iglo Rahm-Broccoli, Iglo Polar-Dorsch Paniert . Snacks/Annat: SPAR Kakaopulver, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Haferflocken, Römerquelle Emotion Birne Melisse. mer...
|
|
2125 kcal
|
Träning:
Gym - 45 minuter, Stepmaskin - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svetlana.gazarek 's vikthistorik
|