|
Завтрак на 355 ккал. Овсянка с клюквой, чай. Пора возвращаться к будням и здоровому образу жизни.
|
71 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1589 kcal
|
Fett: 37,77g | Prot: 50,65g | Kolh.: 260,81g.
Frukost: Коровка из Кореновки Масло Сливочное 72,5%, Чай, Сушеная Клюква, Геркулесовая Каша на Молоке. Lunch: Любимый Сад Сок Апельсиновое Манго, Вареники с Творогом. Middag: Чай. Snacks/Annat: Пицца Домашняя, Финик, Чай. mer...
|
|
2535 kcal
|
Träning:
Hushållsarbete - 2 timmar, Arbete (Jobb) - 2 timmar, Duscha - 30 minuter, Matlagning - 1 timme, Stryka - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme. mer...
|
stadig vikt
|