|
No, tämä kärsitään ilolla joulusta . Ei se tyypilliset kolme kiloa!
|
73,2 kg
Tappat hittills: 11,8 kg.
Kvarvarande: 2,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
2049 kcal
|
Fett: 62,16g | Prot: 144,05g | Kolh.: 221,75g.
Frukost: Appelsiinit, Vaasan Kaura Tattari Leipä, Porokylän 100% Ruis, Arla Kadett 5%, Kananmuna, Rypsiöljy, Kahvi. Lunch: Foodin Suklaa Heraproteiini, Kahvi, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 12%, Paprika (Keltainen), Salonen Kauranappi. Middag: Oululainen Jälkiuunipala, Arla Kadett 5%, Lounashetki Kanasalaatti. Snacks/Annat: Pähkinäsekoitukset, Arla Kadett 5%, Porokylän 100% Ruis, Valio Luumu-Rusinakeitto, Mansikat, Karpalot, Omenat, Valio Kreikkalainen Jogurtti A+ (Rasvaton), Vaasan Kaura Tattari Leipä, Maapähkinävoi, Kahvi, Valio Plus Rasvaton Maito. mer...
|
Ökar 0,3 kg per vecka
|