|
как же так
|
60,4 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1196 kcal
|
Fett: 89,68g | Prot: 68,49g | Kolh.: 21,68g.
Frukost: Полезные Продукты Семена Льна, Голицин Шоколад Горький 60% с Фруктозой, Кедровые Орехи, Творожная запеканка, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Amthai Кокосовое Молоко, Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Кофе (Растворимое), Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Пятерочка Сыр Пошехонский. Lunch: Пятерочка Сыр Пошехонский, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Огурец (без Кожуры), Зеленый Чай. Middag: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Компас Здоровья Семена Льна. Snacks/Annat: Рот Фронт Птичье Молоко, Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2999 kcal
|
Träning:
Matlagning - 1 timme, Diska - 30 minuter, Sex - 40 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 1 timme och 20 minuter, Shopping - 30 minuter, Sömn - 7 timmar, Vila - 2 timmar och 30 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Titta på TV - 5 timmar, Duscha - 50 minuter, Trappmaskin - 10 minuter, Vandring - 30 minuter. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|