Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
54,5 kg
Tappat hittills: 20,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1388 kcal
|
Fett: 54,51g | Prot: 69,68g | Kolh.: 183,50g.
Frukost: Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Nectarbee CBD Tincture. Lunch: Red Baron Classic Crust - 4-Cheese Pizza, Beanitos Restaurant Style White Bean Chips, Sargento Light Mozzarella String Cheese, Crystal Light Crystal Light on the Go Sugar Free Packets. Middag: Kroger Reduced Fat Sour Cream, Kroger Sliced Jalapeno Peppers, Kroger Popeye Tender Spinach, Kroger Mexican Style Cheese, Ole Extreme Wellness High Fiber Low Carb Tortillas, Beanitos Restaurant Style White Bean Chips, Kroger Reduced Fat Sour Cream, Kroger Mexican Style Cheese, Tostitos Restaurant Style Salsa, Roma Tomatoes, Onions , Great Value Medium Black Olives, Kroger Fat Free Refried Beans, Kroger Iceberg Lettuce, Carrots & Red Cabbage. Snacks/Annat: Fuji Apples, Great Value Powdered Peanut Butter, Bananas , Air Popped Popcorn . mer...
|
|
1589 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 17 minuter, Situps - 22 minuter, Vila - 15 timmar och 21 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|