Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
82,8 kg
Tappat hittills: 1,1 kg.
Kvarvarande: 7,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1821 kcal
|
Fett: 58,31g | Prot: 104,50g | Kolh.: 233,25g.
Frukost: Chicken Thigh (Skin Not Eaten), 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Coffee with Cream and Sugar, Egg White. Lunch: Mozzarella Cheese, Coffee with Cream and Sugar, 100% Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Albertsons Hard Boiled Egg Whites. Middag: Steamed Dumpling (Filled with Meat Poultry or Seafood), Nasoya Chinese Style Noodles, Chinese Cabbage (Bok-Choy, Pak-Choi) (with Salt, Drained, Cooked, Boiled). Snacks/Annat: Peanuts in Shell (Shell Not Eaten), Fuji Apples, Nature's Harvest Roasted & Salted Pumpkin Seeds. mer...
|
|
2868 kcal
|
Träning:
Sittande - 10 timmar och 20 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Löpband - 40 minuter, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
ihappyman 's vikthistorik
|