Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 08 januari 2019
|
94,9 kg
Tappat hittills: 15,1 kg.
Kvarvarande: 26,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 08 januari 2019:
|
1010 kcal
|
Fett: 43,69g | Prot: 78,76g | Kolh.: 77,75g.
Frukost: Вареное Яйцо, Изюм, Курага, Грецкие Орехи, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Овсяно-Пшеничные со Смесью Семян Льна и Кунжута, Магнит Сыр Эдам 50%, Красная Икра Икра Кеты, Семена Льна, Домик в деревне Молоко 3,5%, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Окей Холодец по-Домашнему, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Семга Слабосоленая, Говядина Отварная, Хохланд Плавленный Сыр Ассорти, Булгур (Вареный). Middag: Energy Pro Протеин для Женщин Пломбир, Домик в деревне Молоко 3,5%. Snacks/Annat: Домик в деревне Кефир 3,2%, Банан. mer...
|
|
3202 kcal
|
Träning:
Löpband - 30 minuter, Pilates - 1 timme, Bastu - 45 minuter, Massage - 20 minuter, Simning (Långsam) - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 12 timmar och 55 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
yanchik1311 's vikthistorik
|