|
|
72,2 kg
Tappat hittills: 78,8 kg.
Kvarvarande: 12,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
2301 kcal
|
Fett: 33,92g | Prot: 204,28g | Kolh.: 327,95g.
Frukost: Oats, NOYNOY Γάλα Family Ελαφρύ 1.5% λιπαρά. Lunch: Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"). Middag: Capers, Parsley, Tomatoes, ΑΒ Βασιλόπουλος Τεμαχισμένος τόνος σε νερό, Lemon Juice (Canned or Bottled), Green Hot Chili Peppers, Garlic, Vegetable Oil, Sardines in Water, Green Sweet Pepper, Onions, Tsiknakis Bakery Carob rusk. Snacks/Annat: Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Granny Smith Apples, Red Delicious Apples, Red Sweet Pepper, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), Oranges, PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg. mer...
|
|
3193 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 45 minuter, Stående - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 15 minuter, Sömn - 7 timmar och 15 minuter, Sittande - 4 timmar. mer...
|
Ökar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|