Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
78,9 kg
Tappat hittills: 33,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1601 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 104,78g | Kolh.: 164,48g.
Frukost: Dave's Killer Bread Raisin' The Roof, Fairlife Fat Free Milk, Bob's Red Mill Quick Cooking Steel Cut Oats, Philadelphia 1/3 Less Fat Cream Cheese, Salad Pizazz Raspberry Cranberry Walnut Frisco, Bananas. Lunch: RxBar Chocolate Chip, No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Green String Beans, Stuffed Cabbage Rolls with Beef and Rice. Middag: Turkey Breast Meat, Cooked Spaghetti Squash, Zucchini, Kirkland Signature Pesto Sauce, Parmesan Cheese (Grated). Snacks/Annat: RX Vanilla Almond Butter, Kirkland Signature Chocolate Brownie Protein Bar, Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Scrambled egg with vegtables. mer...
|
|
2718 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 2 timmar, Stående - 6 timmar, Sittande - 4 timmar, Vila - 4 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
tahoebrun 's vikthistorik
|