Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
79,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 6,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1510 kcal
|
Fett: 43,08g | Prot: 75,43g | Kolh.: 206,76g.
Frukost: Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Queijo Fresco. Lunch: Deep Freeze Kafta Grelhada, Arroz com Lentilhas e Cebolas Douradas, Charuto de Repolho, Tabule, Vigor Coalhada, Korin Kibe, Tenda Árabe Pão Árabe. Middag: Hot Roll, Rolinho de Primavera de Camarão, Sushi de Salmão, Molho de Óleo e Vinagre para Saladas (Receita Caseira), Salada de Folhas. Snacks/Annat: Nectarinas, Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar. mer...
|
|
2785 kcal
|
Träning:
Vandring - 2 timmar, Vila - 14 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
gordelinha 's vikthistorik
|