|
Woop there it is!
|
53,0 kg
Tappat hittills: 4,4 kg.
Kvarvarande: 1,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1618 kcal
|
Fett: 135,32g | Prot: 74,93g | Kolh.: 56,64g.
Frukost: Now Foods MCT Oil, Kerrygold Pure Irish Butter, Coffee. Lunch: Kirkland Signature Dry Roasted Macadamia Nuts with Sea Salt, Jersey Mike's #11 Stickball Special Tub No Cheese. Middag: Giant Food Deli Thin Sliced Honey Ham, Great Value Heavy Whipping Cream Ultra Pasteurized, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Nature's Best Perfect Low Carb Isopure Whey Protein Isolate - Dutch Chocolate, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Hershey's Natural Unsweetened Cocoa, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. Snacks/Annat: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Starbucks Espresso Con Panna, Starbucks Espresso Shot. mer...
|
|
1791 kcal
|
Träning:
Situps - 15 minuter, Boxning - 30 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 15 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,4 kg per vecka
|
 Kommentarer
The reaction you expected yesterday????
07 jan 19 av medlem: liv001
|
Just need a little kickboxing and you're be all fixed up :)
07 jan 19 av medlem: adefwebserver
|
Adef.. drinking lots of water and boxing tonight!
07 jan 19 av medlem: LenaBerdecia
|
07 jan 19 av medlem: LenaBerdecia
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
LenaBerdecia 's vikthistorik
|