Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
60,3 kg
Tappat hittills: 3 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
823 kcal
|
Fett: 11,82g | Prot: 32,42g | Kolh.: 145,87g.
Frukost: Kue Bolu, Teh Manis, Apel (tanpa Kulit). Lunch: Nasi Kuning. Middag: Tempe Goreng, Daging Bebek, Nasi Putih. mer...
|
|
2482 kcal
|
Träning:
Städning - 1 timme, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 2 timmar, Motorcykel - 3 timmar, Vila - 10 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
reztyamurti 's vikthistorik
|