Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
73,2 kg
Tappat hittills: 21,2 kg.
Kvarvarande: 14,2 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
905 kcal
|
Fett: 36,84g | Prot: 58,62g | Kolh.: 86,53g.
Frukost: Clementines, Beatrice 0% Skim Milk, Country Harvest Prairie Bran, Bob's Red Mill Wheat Bran, Liberte Greek Yogurt 0%. Lunch: President's Choice Kefir Plain, Toasted Sunflower Seed Kernels (Without Salt), Black Beans, Cooked Kale (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Egg. Middag: Pork Spareribs (Whole), Cooked Green Cabbage (Fat Not Added in Cooking), Broccoli, Sweet Potato. Snacks/Annat: Tea with Milk. mer...
|
|
1941 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 5 minuter, Trappmaskin - 1 minut, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 14 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
trillium1 's vikthistorik
|