|
3 hours of basketball. 20 minutes lifting. had a couple beers
|
85,5 kg
Tappat hittills: 18,8 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
2015 kcal
|
Fett: 123,64g | Prot: 152,63g | Kolh.: 89,80g.
Frukost: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Scrambled Egg, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Fresh Express Spring Mix, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage. Lunch: Ground Beef (Cooked). Middag: Fresh Express Spring Mix, Barbecued Pork Spareribs with Sauce. Snacks/Annat: Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Hunt's Perfect Squeeze Ketchup, Wrigley Extra Sugar Free Gum - Polar Ice, Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. mer...
|
|
3094 kcal
|
Träning:
Basket - 2 timmar och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 2,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|