Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
64 kg
Tappat hittills: 4 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1758 kcal
|
Fett: 77,31g | Prot: 116,51g | Kolh.: 145,56g.
Frukost: BioTech ISO Whey Zero, Continente Ameixa Seca, Cem Porcento Aveia Flocos Grossos Sem Glúten . Lunch: Печень Говяжья, Skvira Пшеничные Хлопья. Middag: Груша, Арахис, Aldi Mozzarella, Авокадо, Pingo Doce Queijo Camambert Maubery, Яичный Белок, Яйцо. Snacks/Annat: Paul Heumann Pão Ázimo De Trigo Integral E Farelo De Agricultura Bio , Грецкие Орехи, Арахис, Сырники. mer...
|
|
1646 kcal
|
Träning:
Springa - 10 Km/H - 30 minuter, Styrketräning - 1 timme och 10 minuter, Apple Health - 22 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
sandrashura 's vikthistorik
|