|
En we zijn vertrokken in de goede richting...
|
87,1 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 12,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1396 kcal
|
Fett: 68,41g | Prot: 63,50g | Kolh.: 130,40g.
Frukost: Geitenkaas, Koffie, Koffie met Melk, Molenland Gouda Holland Jong 48+, Boter, Witte Boterham. Lunch: AH Gebraden Gehakt, Delhaize Puree Natuur, Spruiten. Middag: Maredsous Smeerkaas, Witte Boterham, Vegetarische Groentensoep (Bereid met Water). Snacks/Annat: Vondelmolen Peperkoek, Koffie, Vondelmolen Peperkoek. mer...
|
|
3001 kcal
|
Träning:
Stryka - 1 timme, Matlagning - 30 minuter, Körning - 2 timmar och 30 minuter, Sömnad - 3 timmar, Hushållsarbete - 1 timme, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 53 minuter, Duscha - 27 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|