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dopo una settimana
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64,2 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 1,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
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Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
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1642 kcal
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Fett: 34,67g | Prot: 105,24g | Kolh.: 224,90g.
Frukost: Rigoni di Asiago Marmellata Fragole e Fragoline di Bosco, Sterilgarda Latte Parzialmente Scremato, Maribel Marmellata di Lamponi, ManuSol Miele Acacia, Skippy Burro di Arachidi, Skipper Succo Arancia Rossa, Mulino Bianco Fette Biscottate, Buitoni Fette Biscottate, Succo di Limone, Caffè Espresso. Lunch: Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette, Delizie del Sole Tre Cereali Riso, Orzo, Farro. Middag: Delizie del Sole Cavolfiore a Rosette, Lidl Bocconcini di Fesa di Tacchino, Lidl Bocconcino Cereali e Semi. Snacks/Annat: Giampaoli Big Integrale con Crusca Ricchi di Fibre, Alesto Exotischer Mix Tropicale, Fage Fruyo 0% Vaniglia, Magretti con Gocce di Cioccolato Biscotti, San Daniele Prosciutto Crudo Sgrassato, Chiquita Banana, Jordans Country Crisp Dark Chocolate, Bulk Powders Aftermath. mer...
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1968 kcal
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Träning:
Crossfit - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
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stadig vikt
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