Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
71,4 kg
Tappat hittills: 11,4 kg.
Kvarvarande: 6,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1318 kcal
|
Fett: 48,30g | Prot: 124,74g | Kolh.: 96,10g.
Frukost: Кофе (из Молотых Зерен), Пшеничный Хлеб, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо, Геркулес Овсяные Хлопья, Молоко (1% Обезжиренное), Сахарный Песок. Lunch: Картошка Печеная, Редька, Запеченная или Жаренная Рыба. Middag: Творог 5%, St. Dalfour Клубничный Джем без Добавления Сахара. Snacks/Annat: Льняное Масло. mer...
|
|
2344 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 13 timmar och 25 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 1,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nadika1992 's vikthistorik
|