Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 januari 2019
|
54,4 kg
Tappat hittills: 12,1 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1720 kcal
|
Fett: 50,62g | Prot: 95,41g | Kolh.: 222,89g.
Frukost: Hortex Клубника Замороженная, Овсяная Каша на Воде, Каждый День Чернослив Сушеный, Кофе. Lunch: Простоквашино Сметана 10%, Бахетле Голень Куриная без Кожи, Стручковая Фасоль с Яйцом. Middag: Красные Помидоры (Консервированные), Наша Ряба Куриная Голень Вареная без Кожи, Алтайская Сказка Крупа Полба , Ашан Сыр Российский 50%, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Annat: Зеленое Яблоко, Ашан Гранат, Ашан Гранат, Славянка Клермон Ирис Шоколадный, Кофе. mer...
|
|
1363 kcal
|
Träning:
Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 40 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 7,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|