|
называется устроила питьевой день.
|
60,4 kg
Tappat hittills: 15,3 kg.
Kvarvarande: 5,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
1259 kcal
|
Fett: 92,06g | Prot: 72,35g | Kolh.: 25,98g.
Frukost: Пятерочка Сыр Пошехонский, Маслозавод Нытвенский Сметана 20%, Кофе (Растворимое), Елизавета Хлеб Вафельный Ржаной, Amthai Кокосовое Молоко, Маслозавод Нытвенский Масло Крестьянское Сладко-Сливочное, Творожная запеканка. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Nuchar Бекон по-Деревенски, Зеленый Чай, Огурец (без Кожуры), Куриные Бедра (Кожа не Съедена). Middag: Компас Здоровья Семена Льна, Bio Max Кефирный 2,5%, Сибирская Клетчатка Клетчатка Изящный Силуэт. Snacks/Annat: Кофе (из Молотых Зерен). mer...
|
|
2519 kcal
|
Träning:
Trappmaskin - 10 minuter, Duscha - 30 minuter, Titta på TV - 6 timmar, Skrivbordsarbete - 4 timmar, Diska - 30 minuter, Sömn - 7 timmar och 10 minuter, Sittande - 4 timmar, Matlagning - 1 timme, Vandring - 40 minuter. mer...
|
Ökar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
СветланаКалинина 's vikthistorik
|