|
Setelah 2 hari ini masuk martabak keju, makanan prasmanan sunda, nasi box, risoles, pastel, lemper, dimsum, dan teman2nya. Alhamdulillah tetap turun selama masih defisit kalori 😁😁😁
|
64 kg
Tappat hittills: 5 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 07 januari 2019:
|
847 kcal
|
Fett: 20,35g | Prot: 25,33g | Kolh.: 132,47g.
Frukost: Tora Bika 3 In 1 Diet. Lunch: Cappuccino, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Pempek, Nangka, Rambutan. Middag: Martabak Telur, Kartika Sari Pisang Bolen. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|