|
Great wo week every day - ate pourly - I would say 5 out of 10- need to journal how I am scoring.
|
121,6 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 30,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
2187 kcal
|
Fett: 129,38g | Prot: 111,95g | Kolh.: 149,11g.
Frukost: Signature Cafe Chicken Penne Pasta Ala Alfredo. Lunch: Cooked Salmon, Ranch Salad Dressing , Ready Pac Bistro Spinach Dijon Salad. Middag: Milk (Nonfat) , Hidden Valley Buttermilk Ranch Dressing, Palmetto Cheese Pimento Cheese, Eckrich Skinless Turkey Smoked Sausage, Meijer Onion Roll. Snacks/Annat: V8 V-Fusion Energy Orange Pineapple, Price's Pimento Cheese, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Ritz Crackers - Fresh Stack, Hillshire Farm Beef Summer Sausage, Oatmeal Cookies. mer...
|
|
4148 kcal
|
Träning:
Stretching (Yoga) - 20 minuter, Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme, Hushållsarbete - 4 timmar, Skrivbordsarbete - 1 timme, Vila - 9 timmar och 40 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|