|
dari awal gym niat mau cutting dulu, makan udah defisit 1600kalori an, weight training 3-4x seminggu, sekarang udah bulan ke 3 kok ya malah tambah 'gede' aja ini badan. antara seneng tapi galau
|
69 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
944 kcal
|
Fett: 23,62g | Prot: 47,27g | Kolh.: 134,54g.
Frukost: Es Kopi dengan Susu dan Gula, Kue Beras. Lunch: Semangka, Rendang, Nasi Putih. Middag: Ayam Goreng, Nasi Putih. mer...
|
stadig vikt
|