|
plus 4 inches
|
96,0 kg
Tappat hittills: 5,2 kg.
Kvarvarande: 26,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1832 kcal
|
Fett: 59,23g | Prot: 89,66g | Kolh.: 226,94g.
Frukost: Tesco Medium Eggs, Daddies Brown Sauce, Kingsmill Wholemeal Bread Roll, Aldi Bacon. Lunch: Morrisons White Potatoes, Tesco Simple Side Salad, Weight Watchers White Wrap, Cheese, Tesco Tomato Puree Double Concentrated, Salami. Middag: Tesco Onions, Soy Sauce, Blue Dragon Medium Egg Noodles, Birds Eye Chicken Chargrills. Snacks/Annat: Cadbury Treatsize Curly Wurly, Lidl Vegetable Pizza Slice, Coffee with Skim Milk, Aldi Seeded Bread, Tesco Reduced Fat Hummus. mer...
|
|
3529 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 40 minuter, Gå - 30 minuter, Städning - 1 timme, Titta på TV - 6 timmar, cooking - 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 7 timmar och 20 minuter. mer...
|
Tappar 1,9 kg per vecka
|
 Kommentarer
Great to see AM...hope your 2019 goes awesome too !
06 jan 19 av medlem: Steven Lloyd
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
annmarie1987 's vikthistorik
|