Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2019
|
68,6 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 8,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1505 kcal
|
Fett: 71,36g | Prot: 120,72g | Kolh.: 102,20g.
Frukost: Pomidory, Pilos Masło Extra, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Jajko, Kiełki Lucerny, Valbon Brie. Lunch: Oliwa z Oliwek, Rzepakowy Olej Roślinny, Pomidory, Dawtona Kukurydza Słodka, Cebule, Biedronka Pieczarki, Mięso z Piersi Indyka, Kasza Gryczana (Gotowana, Pieczona), Bigos. Middag: Vitanella Masło Orzechowe z Kawałkami Orzechów, Winogrona, Pilos Twaróg Chudy, All Nutrition Isolate Protein. mer...
|
|
2080 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Gå - 1 timme, Matlagning - 1 timme, Vila - 12 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Panna_Joanna 's vikthistorik
|