Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2019
|
66,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1895 kcal
|
Fett: 29,79g | Prot: 164,05g | Kolh.: 206,36g.
Frukost: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, 明治 ザグリークヨーグルト, ビーレジェンド WPI. Lunch: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, ビーレジェンド ヘンプシード, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 脂質75％オフ, 薄切りハム, 目玉焼き. Middag: ビーレジェンド BCAA, にんにく, 丸大食品 サラダチキン切落し, ビール, ニッポンハム ロースハム, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）. Snacks/Annat: ビーレジェンド WPI, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド クレアチン, ビーレジェンド スポーツ＆リカバリー, ビーレジェンド BCAA, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド グルタミン. mer...
|
|
2332 kcal
|
Träning:
Vila - 12 timmar och 48 minuter, Sömn - 9 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 2 timmar, Bastu - 12 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
hikari55@ 's vikthistorik
|