Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2019
|
89 kg
Tappat hittills: 8 kg.
Kvarvarande: 14 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2019:
|
1130 kcal
|
Fett: 26,78g | Prot: 100,29g | Kolh.: 115,71g.
Frukost: Авистрон Икра Минтая, Кофе с Молоком, Биомакс Йогурт, Вятушка Творог 9%, Диадар Хлебцы Хрустящие Ржаные. Lunch: Запеченый картофель с курой. Middag: Салат крабовый с фасолью. Snacks/Annat: КМК Колбаса Ливерная Хлыновская. mer...
|
|
3103 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 30 minuter, Aerobic - 30 minuter, Simning (Långsam) - 15 minuter, Simning (Snabb) - 25 minuter, Vila - 14 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 5,6 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|