|
at Snap, after 2 hr workout and bm
|
63,6 kg
Tappat hittills: 2,2 kg.
Kvarvarande: 4,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1501 kcal
|
Fett: 65,39g | Prot: 84,62g | Kolh.: 147,57g.
Frukost: 2% Fat Milk, Oregon Chai Sugar-Free Original Chai Tea Latte Liquid Concentrate, Blueberries, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal, Egg White, Truvia Sweetener (Packet), Coffee. Lunch: Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza, Coca-Cola Diet Coke, Milton's Craft Bakers Cauliflower Crust Roasted Vegetable Pizza. Middag: Water, Fresh Selections Asian Style Chopped Salad Kit, Grilled Chicken. Snacks/Annat: Water, Skippy Creamy Peanut Butter, Gala Apples, Glutamine Powder, Water, Beyond Raw Ravage - Fruit Punch, Water. mer...
|
|
2693 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 1 timme, Styrketräning - 1 timme, Situps - 5 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 55 minuter, Sömn - 7 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 4,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|