Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 05 januari 2019
|
89,8 kg
Tappat hittills: 7,2 kg.
Kvarvarande: 14,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 05 januari 2019:
|
1274 kcal
|
Fett: 60,13g | Prot: 92,32g | Kolh.: 98,20g.
Frukost: Кофе с Молоком, Творожные мини-запеканки. Lunch: Винегрет без Масла, Курица с перцем, Мистраль Бурый Рис Отварной. Middag: Olivari Extra Virgin Olive Oil, Винегрет без Масла, Печень куриная, Котлеты капустные. mer...
|
|
2565 kcal
|
Träning:
Simning (Långsam) - 20 minuter, Simning (Snabb) - 20 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|